Etusivu / Ryhmät / Paastoretriitti Fairplay

Vihermehu paastoretriitti Espanjan aurinkorannikolla

Tule kokemaan mahtava viiden tähden paastokokemus Espanjan lämmössä huippuammattilaisten johdolla. Sinut luotsaa paaston läpi Hanna Voutilainen, funktionaaliseen lääketieteeseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti. Liikuntapuolesta vastaa pitkän linjan liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen, pilates-, jooga- ja hengitysohjaaja Noora Kulmala.

Miksi paastoaisin?

Mehupaastolla solusi saavat parasta mahdollista ravintoa helposti imeytyvässä muodossa. Paaston hyvät vaikutukset voi huomata ihon ja silmien kirkastumisena, parempana jaksamisena ja turvotuksen vähenemisenä sekä iloisempana mielenä. Paasto toimii usein hyvänä kimmokkeena siirryttäessä terveellisempiin elämäntapoihin. Paastolla on monenlaisia terveyshyötyjä:
  • Aineenvaihdunnan parantaminen: Säännöllinen paasto voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja verensokerin hallintaa, mikä voi auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabetesta ja muita metabolisia sairauksia.
  • Sydämen terveys: Paastolla on osoitettu olevan positiivinen vaikutus sydämen terveyteen, se alentaa verenpainetta, kolesterolia ja tulehdusmerkkiaineita.
  • Solujen uusiutuminen ja autofagia: Paasto voi aktivoida solujen uudistumista ja autofagia-prosessia, joka auttaa poistamaan vanhoja ja vaurioituneita soluja kehosta, mikä voi auttaa hidastamaan ikääntymistä ja vähentämään tulehdusta.
  • Aivojen terveys: Paastolla on havaittu olevan positiivinen vaikutus aivojen terveyteen, kuten parantamalla kognitiivista toimintaa ja vähentämällä riskiä sairastua neurodegeneratiivisille sairauksille, kuten Alzheimerin tautiin.
  • Painonhallinta: Paasto voi auttaa painonhallinnassa, koska se voi vähentää päivittäistä kalorimäärää, mikä johtaa painonpudotukseen. Lisäksi paasto voi edistää kehon rasvanpolttoa myös jatkossa eli pelkästään paaston aikana.
Huomaathan, että paasto ei sovi kaikille. Jos olet alipainoinen, olet raskaana tai imetät, sinulla on ykköstyypin diabetes, maksan- tai munuaisten vajaatoiminta tai sinulla on käytössä paljon erilaisia lääkkeitä, niin paastoaminen ei sovi sinulle. 
Tule mukaan tekemään paasto turvallisesti ammattilaisten kanssa. Varmistamme, että vaikka kaloreiden saanti on tarvetta alempana, solusi saavat kuitenkin kaikki tarvitsemansa vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet ja tämä takaa sinulle kevyen, hyvän ja energisen olon.
Hintaan kuuluu lennot ja kuljetukset lentokentältä hotellille, majoitus, kaikki mehut, henkilökohtainen keskusteluhetki Hannan kanssa 30 min (toki myös yhteisiä keskusteluita joka päivä), päivittäinen liikuntaohjelma, kuten joogaa, pilatesta ja yhteisiä kävelyitä luonnossa ja 1 käyntikerta hotellin spassa.
Tarkempi päiväaikataulu julkaistaan myöhemmin.

Matkalla majoitutaan upeassa viiden tähden Fairplay Golf & Spa Resortissa. Fairplay Golf & Spa Resort sijaitsee kahden tunnin ajomatkan päässä Malagan lentokentältä. Paikallisen espanjalaisen kylän malliin rakennettu hotelli koostuu useasta rakennuksesta ja sen huoneet on sisustettu vaihtelevasti joko andalusialaiseen, aasialaiseen tai afrikkalaiseen teemaan. Tunnelma on rauhallinen ja maisemat hotellin edessä ovat lumoavat, sillä edessä avautuvat yhdet Espanjan suurimmista riisiviljelmistä. Hotellin yleiset tilat ovat harmoniset ja tyylikkäät. Hotellin spa on kokemisen arvoinen, sillä se on saanut myös kansainvälistä tunnustusta.

Matkalle on varattavissa 3 huonevaihtoehtoa.

Superior-huone on edullisin huonevaihtoehto. Jos valitset tämän, majoitut samassa hotellihuoneessa toisen matkalle lähtijän kanssa. Huoneessa on iso parisänky tai erilliset vuoteet sekä yksi kylpyhuone.

Grand Suite on hyvä vaihtoehto, jos kaipaat enemmän omaa tilaa huoneessa. Tässä sviitissä on omat makuuhuoneet ja kylpyhuoneet molemmille majoittujille. Lisäksi sviitissä on yhteinen oleskelutila ja parveke tai terassi.

Yhden hengen Superior-huone on paras vaihtoehto silloin, kun haluat huoneen kokonaan itsellesi.

Paastoretriitti Espanjaan

Keväällä 11.-18.5.2026

Syksyllä 21.9.-28.9.2026

Paastoaminen ei sovi kaikille esimerkiksi terveydentilan tai lääkityksen takia. Tämän takia tarkistamme matkan soveltuvuuden sinulle terveyskyselyn avulla ennen varauksesi vahvistamista. Ilmoittaudu matkalle sähköpostitse noora.kulmala@bynooras.fi.

Hinta:

2800 €/henkilö/ jaetussa kahden hengen Superior-huoneessa
2950 €/henkilö/jaetussa Grand Suitessa (missä omat makuu- ja kylpyhuoneet)
3100 €/henkilö / omassa huoneessa

Matkan hintaan sisältyy:

  • Finnairin suorat reittilennot Helsinki-Malaga-Helsinki
  • 1 Matkatavara ruumaan (23 kg) ja käsimatkatavara (8 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus Fairplay Golf & Spa Resort-hotellissa
  • Ohjelmaan kuuluva tarjoilu: 4 mehua päivässä, tee, suodatettu vesi ja suola
  • 1 sisäänpääsy Spahan
  • Päivittäinen liikuntaohjelma (joogaa, pilatesta, yhteisiä kävelyitä)
  • Noora Kulmalan ja Hanna Voutilaisen ohjaus matkan aikana

Lisämaksusta:

  • Matkailijaverot maksetaan kohteessa hotellille
  • Kahden makuuhuoneen Grand Suite +150 € / henkilö
  • Yhden hengen Superior-huone +300 € / henkilö

Lentoaikataulu:

Helsinki-Malaga 13:05-16:50

Malaga-Helsinki 17:35-23:10

Haluaisitko varata liittymälennot lomallesi?

Haluaisitko lentää kohteeseen jo aikaisemmin tai pidentää lomaasi?

Ole yhteydessä toimistoomme, niin selvitämme vaihtoehdot.

Vastuullinen matkanjärjestäjä TravelOn Matkat. Olemme suomalainen aktiivimatkoihin erikoistunut matkanjärjestäjä jo kymmenen vuoden kokemuksella. OnActive on uusin brändimme, jonka alla tulemme tarjoamaan treeni, hyvinvointi, pyöräily, padel, tennis, vaellus ja muita aktiivisen ohjelman ympärille keskittyviä lomia.

Olemme Suomen suurin golf- ja purjehdusmatkojen tarjoaja ja voit tutustua näihin tuotteisiimme osoitteissa www.ongolf.fi ja www.onsail.fi.

Paastoaminen ei sovi kaikille esimerkiksi terveydentilan tai lääkityksen takia. Tämän takia tarkistamme matkan soveltuvuuden sinulle terveyskyselyn avulla ennen varauksesi vahvistamista. Ilmoittaudu matkalle sähköpostitse noora.kulmala@bynooras.fi.

Ennakkomaksu tällä matkalla on 300 €/henkilö, joka erääntyy 7 vrk varauksen teon jälkeen ja loppumaksu erääntyy 45 vrk ennen lähtöä. Tarkistathan, että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus, joka kattaa myös mahdolliset ennen matkaa sairastumisesta aiheutuvat peruutuskulut.