8 syytä lähteä mukaan joogamatkalle joogaopettajan näkökulmasta
Muistan erään osallistujan, joka saapui joogamatkalle väsyneenä, kiireen jäljiltä. Ensimmäiset päivät menivät totutellessa, mutta sitten tapahtui muutos – hengitys syveni, hymy palasi ja silmiin syttyi valo.
Tällaista tapahtuu joogamatkoilla, kerta toisensa jälkeen.
Olen ohjannut joogaa ja liikuntaa yli 15 vuoden ajan, ja joogamatkat ovat minulle sydämen asia. Niissä yhdistyy rauhoittuminen, oivallukset ja yhteys – ei vain itseensä, vaan myös toisiin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan.
Joogamatka on enemmän kuin lomamatka. Se on mahdollisuus pysähtyä, hengittää ja löytää oma suunta. Tässä 8 syytä, miksi kannattaa lähteä mukaan joogamatkalle.
Miksi joogamatka kannattaa? Tässä 8 hyvää syytä:
1. Joogamatkalla saat aikaa itsellesi
Arki on usein täynnä toisten tarpeita. Joogamatkalla pääset kuulolle oman sisäisen äänesi kanssa – ja saat vihdoin kysyä itseltäsi: mitä minä oikeasti haluan?
2. Syvennä joogaharjoitustasi kiireettä
Kun ei ole kellon tai velvollisuuksien painetta, joogaharjoitus saa tilaa kehittyä. Jo muutamassa päivässä moni huomaa uusia oivalluksia kehostaan, hengityksestään ja mielestään.
3. Tapaa uusia ihmisiä ja jaa matka
Joogamatkat yhdistävät ihmisiä eri elämäntilanteista. Yhteinen kokemus luo yhteyden, ja usein matkalla syntyy ystävyyksiä, jotka kantavat vielä pitkään matkan jälkeen.
4. Palaudu stressistä lempeästi
Hiljaiset aamut, palauttavat harjoitukset ja luonnon kauneus tekevät hyvää hermostolle. Saat hengittää, levätä ja antaa keholle ja mielelle tilaa palautua.
5. Löydä läsnäolon taika
Joogamatkalla elämä hidastuu. Yhtäkkiä huomaat nauttivasi kahvikupista, auringon lämmöstä iholla ja hengityksen rytmistä. Nämä pienet hetket muistuttavat, mikä tekee elämästä merkityksellistä.
6. Ilo saa tilaa
Joogamatkalla ei tarvitse suorittaa. Liike, nauru ja yhteisöllisyys vapauttavat – ja muistuttavat, että ilo ei ole tavoite vaan olotila, joka syntyy, kun päästämme irti.
7. Uskalla kokeilla jotain uutta
Rento ja turvallinen ilmapiiri kannustaa tutkimaan omaa mukavuusaluetta. Ehkä kokeilet uutta joogamuotoa, osallistut työpajaan tai vain annat itsesi olla hiljaa. Kaikki on sallittua.
8. Uppoudu uuteen ympäristöön ja kulttuuriin
Lämpö, valo ja maukas, ravitseva ruoka hoitavat kokonaisvaltaisesti. Luonnonkauniissa maisemissa keho ja mieli lepäävät. Retket, maisemat ja paikallinen kulttuuri rikastuttavat kokemusta – sisäinen ja ulkoinen matka täydentävät toisiaan.
Joogamatka ei ole vain irtiotto – se on mahdollisuus kohdata itsesi, voimaantua ja palata arkeen selkeämpänä ja levänneempänä.
Tervetuloa mukaan!
Katja
Kirjoittaja on..
Katja on RYT-200 joogaohjaaja, Yoga Nidra ohjaaja, Grounding Yin -ohjaaja, PT-Akatemian Personal Trainer, liikkuvuusvalmentaja ja NHA Sport Nutrition-ravintovalmentaja. Hän on ohjannut joogaa 15-vuotta ja vastaa Yogaian tuntitarjonnasta. Katjan mukaan jokaiselle löytyy oma mieluisa tapa liikkua ja hän rohkaisee ihmisiä kokeilemaan uutta. ”Harjoittelu ei saa olla liian vakavaa. Kun tunnilla on rento ja kannustava tunnelma niin on helpompi astua pois tallatuilta poluilta ja löytää jotain ihan uutta.”
