Antequera 29.3.–5.4.2027

Haluaisitko heittäytyä viikon All inclusive -hemmottelevalle lomalle Andalusian valoisaan ja lämpimään syleilyyn? Joogaretriitti on se paras loman muoto, saat elinvoimaasi nostattavaa aktiivista tekemistä ja samalla voit vain hengähtää ja ottaa taukoa arjen pyörityksestä. Iloitse sinulle valmiiksi katetusta pöydästä mitä herkullisimmilla kasvisruoilla ja nauti elämästä.

Joogaretriitillä aamuisin auringon noustessa tarjolla on virkistävä SlowFlow -tyyppinen harjoitus sekä useimpina iltapäivinä myös rentouttava Yinjooga tai Qigong -harjoitus ulkona. Kahtena iltapäivänä nautimme extrapitkästä joogaworkshopista. Teemme rauhoittavia meditaatioita ja hengitysharjoituksia sekä rentoudumme kristallimaljojen soinnin äärellä. Säiden salliessa voimme joogata myös ulkona kauniilla terassilla. Kaikki joogavälineet löydät retriittikeskukselta, mutta ota toki oma matto mukaan, jos haluat.

Sinulla on mahdollisuus osallistua vapaaehtoisiin päiväretkiin ja harjoitusten välillä sinulle jää myös reilusti omaa aikaa rentoutuen tai lähiseutuja tutkien. Keskellä viikkoa pidetään myös joogavapaa päivä, jolloin voit nauttia täysin omasta ajastasi ja syödä herkulliset kattaukset retriittikeskuksen ruokia.

Alustava viikko-ohjelma ja vapaaehtoiset retket:

Retriitin aikana järjestämme vapaaehtoisia ja lisämaksullisia päiväretkiä lähiseudulle paikallisen yhteistyökumppanimme kanssa. Retkien kieli on englanti. Lähetämme lisätietoa retkien varauksista ja maksuista lähempänä lähtöä. 

Maanantai- Saapuminen & Majoittuminen. Retriitille laskeutuminen – herkullinen illallinen ja rentouttava iltaharjoitus.

Tiistai – Kävelyretki kauniissa vuoristomaisemissa. Vaellusreitti oppaan kanssa lähtee suoraan retriittikeskukselta. Kesto 2h. Hinta n. 20-30 €/riippuen osallistujamäärästä.

Keskiviikko – Workshop-päivä.

Torstai – Vapaapäivä. Vapaapäivänä voit nukkua pidempään ja heräillä päivään omassa rauhassa ja nautiskella aamisesta rauhassa. Voimme järjestää takseja kuljettamaan mm. lähikaupunki Antequeraan, jossa voit viettää päivää halutessasi.

Perjantai – El Torcal vaellus. Vaellus jurakauden mahtavissa maisemissa. Sisältää kuljetuksen vuorelle, jossa kävellään n. 2h ja kuljetuksen takaisin. Reitti on kivikkoinen, joten varaa hyvät kengät. Hinta 55 €-70 €/riippuen osallistujamäärästä. 

Lauantai – Workshop-päivä. Sukellamme joogan syvyyksiin useamman harjoituksen kera. Aamujoogan lisäksi meditaatio ennen lounasta sekä iltapäivällä joogaworkshop ”Oikea linjaus – Vapaa virtaus”. Päivä päätetään Helenin pitämään kristallimalja Sound Bath -rentoutukseen.

Sunnuntai – Tutustuminen viinitilaan ja viininmaistelu. Vietä iltapäivä palkintoja saaneen luomuviinitilan tuotantoon ja historiaan tutustuen sekä maistele heidän laatuviinejään tapaksien kera. Hinta 70 €-90 €/henkilö riippuen osallistujamäärästä. 

Maanantai – Lähtöpäivä. Aamiainen, rentouttava aamupäivän Yin-jooga, lounas ja kuljetus lentokentälle.

Dragonfly House -retriittikeskus

Majoitumme viehättävässä vanhaan maatilaan rakennetussa yksityisessä retriittikeskuksessa, jota luotsaa ihana Helen. Helen on aikanaan muuttanut Lontoon vilskeestä Espanjaan ja toteuttanut haaveensa omasta rauhan paikasta, jonka nyt jakaa muiden kanssa.

Voit majoittua joko yksin tai kaksin viehättävissä huoneissa, joissa kaikissa on oma uniikki sisustuksensa ja oma kylpyhuoneensa. Valitse siis, haluatko jakaa huoneesi toisen kanssa vai nautitko mielummin omasta rauhasta ja varaat huoneen kokonaan omaksesi.

Retriittikeskuksella asustaa myös kolme koiraa; Shanti, Honey ja Ottis. Lisäksi Helen on pelastanut kissaperheen ja seitsemän kissaa ilahduttaa myös meitä läsnäolollaan. Eläimillä ei ole pääsyä makuuhuoneisiin.

Ravitsevaa kasvisruokaa

Kaikki ruoka on sinulle valmiina. Dragonfly House:n keittössä valmistuu joka päivä kasvipohjainen runsas aamiaisbuffet, ravitseva lounas sekä maittava illlallinen. Kahvia ja teetä sekä hedelmiä on saatavilla koko oleskelusi ajan. Nauti siis herkullisista valmiista aterioista! Tarjoiltava ruoka sopii myös vegaaniseen ruokavalioon.

Helinän johdolla joogan äärelle

Helinä on joogaohjaaja ja hyvinvointialan yrittäjä Riihimäeltä, missä oma joogasali Jooganavetta pyörii nyt jo yhdeksättä vuotta suvun vanhassa navetassa. Helinän joogaohjauksessa korostuu hyvin vahvasti ihmisläheisyys ja jokaisen oman harjoituksen kunnioittaminen. Helinän tunneille  ja retriiteille voit siis tulla ilman aikaisempaa kokemusta joogasta, juuri sellaisena kuin olet.

Helinän joogapolku alkoi yli 20-vuotta sitten oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja siitä vain syventyen erilaisia suuntauksia kokeillen. Vinyasa Flow ja Yinjooga osoittautuivat omaksi poluksi, ja RYT-200 joogaohjaajaksi Helinä valmistui 2017 ja Yinjoogaohjaajaksi paria vuotta myöhemmin Villa Mandalasta. Erilaiset äänimaailmat ja soinnut kiehtovat myös, joten Helinän tunneilla pääset rentoutumaan myös mm. äänimaljojen ja rummun äärellä. Vahva kiinnostus ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vei Helinän myös shiatsuhoitajakoulutukseen ja hoitajaksi hän valmistui tammikuussa 2026.

Joogamatka Espanjan Atequeraan

29.3.-5.4.2027
Majoitus Dragonfly retriittikeskuksessa, täysihoito, viikko-ohjelma
Hinta 1995 €/viikko
Yhden hengen huone +460 €/viikko

Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta, miksi OnActiven matka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi opettajan ohjauksessa ja omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan rentouttavassa ympäristössä.