Andalusia | Fairplay Golf & Spa resort
Aurinko Sydämessä: Energiaa Espanjan lämpimästä syksystä
Joogaloma Andalusiassa on loistava tapa irrottautua arjesta ja antaa keholle ja mielelle ansaittua lepoa. Aloita aamusi auringonnousun meditaatiolla ja hengitysharjoituksilla, jotka valmistavat vastaanottamaan päivän. Nauti tasokkaasta majoituksestamme maaseudun rauhassa kaukana kaupungin hälystä. Joka päivälle on suunniteltu monipuolinen tuntivalikoima, joista voit koostaa itsellesi sopivan ohjelman. Joogan lisäksi voit rentoutua hotellin spassa, nauttia ravitsevasta ruoasta ja keskittyä pysähtymään hetkeen vaikka lukemalla kirjaa hotellin puutarhassa. Tervetuloa mukaan! Odotamme innolla matkaa kanssasi kohti syvempää itsetuntemusta ja hyvinvointia.
Herätä kehosi ja mielesi uuteen lomapäivään aamun meditaatioharjoituksella. Nauti aamiaista ravintolan terassilla tuoreita hedelmiä ja paikallisia herkkuja maistellen. Aamiaisen jälkeen voit viettää aikaa rentoutuen kirjan parissa, pysähtyä ihailemaan maisemia tai hemmotella itseäsi hotellin tasokkaassa kylpylässä. Tällä joogalomalla voit keskittyä omiin tarpeisiisi ja nauttia viiden tähden hotellin palveluista, pitkistä kävelyistä maaseudun rauhassa, auringosta sekä monipuolisista joogaharjoituksista.
Matkan ohjelmasta vastaavat Yoga Nordicin upeat ohjaajat Petri Linnankivi ja Veera Nguyen. Valittavanasi on monipuolinen kokonaisuus meditatiivisia rauhoittumisen hetkiä, dynaamisia vinyasa-flow sessioita, kasvojoogaa, pilatesta ja rentouttavaa Yin joogaa. Kaikki ohjelma on vapaaehtoista ja voit osallistua juuri sinua parhaiten palveleviin harjoituksiin. Alustavaan ohjelmaan pääset tutustumaan viikko-ohjelma välilehdellä.
"Joogaloma on loistava tapa irrottautua arjesta ja antaa keholle ja mielelle ansaittua lepoa."
Fairplay Golf & Spa Resort sijaitsee kahden tunnin ajomatkan päässä Malagan lentokentältä. Paikallisen espanjalaisen kylän malliin rakennettu valkoinen hotelli koostuu useasta rakennuksesta ja sen huoneet on sisustettu andalusialaiseen, aasialaiseen tai afrikkalaiseen teemaan. Tunnelma on rauhallinen ja maisemat hotellin edessä ovat lumoavat, sillä edessä avautuvat yhdet Espanjan suurimmista riisiviljelmistä. Hotellin yleiset tilat ovat harmoniset ja tyylikkäät. Hotellin SPA on kokemisen arvoinen, sillä se on saanut myös kansainvälistä tunnustusta.
Hotelli sijaitsee rauhallisella alueella maaseudulla. Noin 10 minuutin kävelymatkan päässä hotellilta on pieni Andalusialainen Benalupin kylä, jossa pääset vielä aistimaan paikallista aitoa Espanjaa. Kylässä voi joku päivä käydä nauttimassa esimerkiksi tapas-lounaasta, mutta nähtävyyksiä ja ostosmahdollisuuksia sieltä ei juuri löydy. Ohjelmaan on jätetty yksi päivä tyhjäksi omatoimisia retkiä varten. Voit esimerkiksi pyytää hotellia järjestämään kuljetuksen vajaa tunnin päässä sijaitsevaan viehättävään Cadizin vanhaan kaupunkiin.
Suomen harmauden keskellä ja pitkän talven edellä, on hyvä lähteä lataamaan aurinkoenergiaa Andalusian taivaan alle. Marraskuussa Fairplayssa keskilämpötila kohoaa päivisin 20 asteen molemmin puolin. Harjoitukset tehdään hotellin puutarhassa pehmeällä nurmella, puiden varjossa, henkeäsalpaavien maalaismaisemien auetessa taustalla. Alue on vähäsateista myös syksyllä, mutta tuulisen sään sattuessa siirrämme harjoitukset valoisaan joogakirjastoon sisätiloihin.
Joogamatka Andalusiaan
15.11.-22.11.2024
Fairplay resort, puolihoito, viikko-ohjelma
Hinta 1595 €/viikko
Yhden hengen huone +250 €/viikko
Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettajan ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Viikko-ohjelma
Päivä 1: Saapuminen ja Tervetuliaisseremonia
- Iltapäivä: Saapuminen, majoittuminen ja rentoutuminen.
- Ilta: Tervetuliaisseremonia, esittelykierros, ja auringonlaskun yin-jooga auringon viimeisten säteiden lämmössä.
- Illallinen Fairplayn runsaasta buffetista ryhmän kanssa
Päivä 2: Auringon Voima ja Yin-Jooga
- 8.00 Aamuinen meditaatio ja hengitysharjoitukset ennen auringonnousua, joka keskittyy auringon energian vastaanottamiseen. Sään salliessa ulkona uima-altaalla.
- 8.30 Aurinkotervehdykset, sään salliessa uima-altaan luona nurmikolla
- 9.00 Aamiainen Fairplayn runsaasta buffetista oman aikataulun mukaan
- 14.00 Esittely luento kiinalaisen lääketieteen periaatteista ja niiden yhteydestä yin-joogaan.
- 18.30: Yin-jooga workshop, jossa keskitytään kehon syviin kudoksiin ja meridiaaneihin, vahvistaen sisäistä rauhaa.
- 20.00 Illallinen Fairplayn runsaasta buffetista ryhmän kanssa
Päivä 3: Elinvoiman virtaus ja luovuus
- 8.00: Aamuinen meditaatio ja hengitysharjoitukset ennen auringonnousua, joka keskittyy auringon energian vastaanottamiseen. Sään salliessa ulkona uima-altaalla.
- 8.30 Dynaaminen vinyasa-flow sessio, joka herättää ja energisoi kehoa.
- 9.00 Aamiainen Fairplayn runsaasta buffetista oman aikataulun mukaan
- 18.30 Acupainanta hyödyntävä Acu Yin harjoitus ja rauhoittava meditaatiohetki.
- 20.00 Illallinen Fairplayn runsaasta buffetista ryhmän kanssa
Päivä 4: Sydämen Energia ja Kasvojooga
- 8.00: Aamuinen sydänmeditaatio ja hengitysharjoitukset ennen auringonnousua. Sään salliessa ulkona uima-altaalla.
- 8.30 Dynaaminen pilates harjoitus. Sään salliessa uima-altaalla
- 9.00 Aamiainen Fairplayn runsaasta buffetista oman aikataulun mukaan
- 14.00 Kasvojoogan workshop, joka auttaa vapauttamaan jännitystä kasvoilta ja edistää nuorekkuutta.
- 18.30 Rentouttava Yin jooga, sydän energiaan keskittyen.
- 20.00 Illallinen Fairplayn runsaasta buffetista ryhmän kanssa
Päivä 5: Hiljaisuus ja Jooga Nidra
- 8.00 Hiljainen kävely luonnossa, meditaatiohetki ulkona, jossa yhdistetään ympäröivän luonnon kauneus ja sisäinen rauha.
- 9.00 Aamiainen Fairplayn runsaasta buffetista oman aikataulun mukaan
- Päivä on pyhitetty mahdolliselle omatoimiretkille tai hotellin ihanasta spasta nauttimiseen.
- 18.30 Yin Jooga harjoitus 60 min
- 19.30 Jooga nidra -sessio, joka tarjoaa syvän rentoutumisen ja sisäisen matkan 30 min
- 20.00 Illallinen Fairplayn runsaasta buffetista ryhmän kanssa
Päivä 6: Integrointi ja Uudistuminen
- 8.00: Aamuinen meditaatio ja hengitysharjoitukset ennen auringonnousua, joka keskittyy auringon energian vastaanottamiseen. Sään salliessa ulkona uima-altaalla.
- 8.30 Dynaaminen vinyasa-flow sessio, joka herättää ja energisoi kehoa.
- 9.00 Aamiainen Fairplayn runsaasta buffetista oman aikataulun mukaan
- 14.00 Työpaja, jossa keskitytään joogan soveltamiseen arjessa ja energian ylläpitämiseen talven läpi.
- 18.30 Skumppajooga ja päätösseremonia jossa jaetaan kokemuksia, oivalluksia ja kiitollisuutta matkasta.
- 20.00 Illallinen Fairplayn illallisravintolassa
Päivä 7: Lähtö
- 8.00 Kevyt aamuharjoitus ja hyvästejä.
- Aamiaisen jälkeen lähtö ja kotimatkaan valmistautuminen.
Varaa matka
Vinkki! Mikäli haluat yhteisen huoneen mutta erilliset laskut, niin tee varaus lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@onactive.fi.
Yoga Nordic on yksi Suomen suurimmista joogakouluista, jolla on useita toimipaikkoja pääkaupunkiseudulla. ”Haluamme tarjota kaikille joogasta kiinnostuneille matalan kynnyksen joogatunteja, joihin jokainen on tervetullut, täysin ensikertalaisesta joogakonkariin.”
Vinkki! Mikäli haluat yhteisen huoneen mutta erilliset laskut, niin tee varaus lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@onactive.fi.
Joogamatkan hintaan sisältyy:
- Finnairin suorat reittilennot Helsinki-Malaga-Helsinki
- Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Fairplay Golf & Spa Resort-hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- 3 sisäänpääsyä spahan
- Viikko-ohjelma
- Yoga Nordicin joogaohjaajien palvelut
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 250 €/viikko
- Superior deluxe-huone terassilla tai parvekkeella 200 €/huone
- Golfkierros hotellin kentällä 80 €/kierros (lisätiedot info@onactive.fi)
Lentoaikataulu:
Helsinki 06:30 > Malaga 10:15
Malaga 11:05 > Helsinki 16:45
Malaga 11:05 > Helsinki 16:45
Petri on sekä kokenut joogaopettaja, että Yoga Nordicin opettajakoulutuksen pääopettaja. Hän on erikoistunut erityisesti Hatha- ja Yin Joogan. Yoga Nordic studioilla ja virtuaalistudiolla Petri opettaa niin dynaamista Ghosh perimälinjan hatha joogaa, Hot Joogaa, Yin joogaa, kuin suuren suosion saanutta Air Joogaa.
Opetuksessaan hän korostaa yksilöllistä opettamista, anatomian huomioimisen tärkeyttä jooga-asanoissa ja jokaisen yksilöllisyyden kunnioittamista. Taolainen filosofia ja Patanjalin joogasutrien arvot ovat tärkeänä osana hänen opetustaan.
Petri on opiskellut hatha joogaopettaja tutkintonsa ulkomailla ja Suomessa Yoga Nordicilla, sekä lisäkouluttautunut ulkomailla keskittyen sekä Bishnu Ghoshin perimälinjan joogaan että Yin joogan eri muotoihin. Hänen pääopettajansa on yhdysvaltalainen jooga ja anatomianopettaja Paul Grilley, joka on luonut nykyaikaisen Yin joogan. Muina opettajina hänellä on ollut Master Paulie Zink (Taolainen jooga), Tony Sanchez (Bishnu Ghosh), Lisa Goodwin (Hot Yoga), sekä Yoga Nordicin opettajakoulutuksen pääopettaja Harriet Linnankivi.
* Gentle Hot Yoga w/ Lisa Goodwin 2009
* Yin Yoga & Anatomy Teacher Training - Paul Grilley 2010
* Hathajooga opettajakoulutus - Yoga Nordic 2010
* Advanced 84 asanas Teacher Training - Tony Sanchez 2011
* Yin & Yang Yoga Teacher Training - Master Paulie Zink 2011
* Yin Yoga & Advanced Anatomy Teacher Training - Paul Grilley 2012
* Kiinalaisen lääketieteen Akatemia 2020-->
Matkan maksuehdot
Ennakkomaksu 300 €/hlö erääntyy 7 vuorokautta varauksesta. Loppumaksu erääntyy 45 vuorokautta ennen lähtöä. Mikäli haluat yhteisen huoneen mutta erilliset laskut, tee varaus lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@onactive.fi.
Tarkistathan, että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus, joka sisältää peruutusturvan.
Matkaehdot
Tutustu yleisiin matkapaketti- sekä OnActiven lisä- ja erityisehtoihin.
