Portugali 21.4.2026 | 1 viikko

Kevät tuo mukanaan lisää valoa ja energiaa. Se tarjoaa sopivan ajankohdan ottaa pieni tauko arjesta, liikkua lempeästi ja vahvistaa omaa hyvinvointia. Huhtikuussa matkustamme Atlantin rannikolle Portugalin Sagresiin, jossa valtameri kohtaa mantereen jylhät rantakalliot ja ainutlaatuinen luonto kutsuu rauhoittumaan. 

Sagresin joogaviikko rakentuu monipuolisesta liikkeestä, kehonhuollosta ja palautumisesta. Päivät rytmittyvät herättelevistä aamujoogista rauhoittaviin iltaharjoituksiin, ja harjoitusten tavoitteena on tukea kehon luonnollista liikkuvuutta ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Viikon aikana yhdistellään dynaamisempaa joogaa, yin- ja yin & yang -harjoituksia sekä liikkuvuutta ja faskioita avaavia harjoitteita. Harjoituksissa painotetaan kehon kuuntelua, liikkeen sujuvuutta ja turvallista tekemistä omista lähtökohdista käsin. Ohjaus tarjoaa vaihtoehtoja ja tilaa soveltaa, jotta jokainen voi liikkua itselleen sopivalla tavalla.

Joogaharjoitusten lisäksi viikkoon kuuluu vaellus sekä runsaasti omaa aikaa levätä ja nauttia Sagresin luonnosta. Kokonaisuus tukee sekä aktiivista liikkumista että syvempää palautumista ilman suorittamista.

Sagres on rauhallinen pieni kaupunki Algarven lounaisosassa. Alue on tunnettu vaikuttavasta rantaviivastaan, jota reunustaa jylhät kallionjyrkänteet ja kauniit vaaleahiekkaiset rannat. Sagres on osa Costa Vicentinan luonnonpuistoa, jonka ainutlaatuisia maisemia pääsee ihastelemaan läheltä useiden patikointireittien varrelta. Joogamatkamme hintaan sisältyy yksi opastettu patikka, jonka helppokulkuinen reitti kulkee pitkin rannikon polkuja. Patikkaoppaanamme toimii Portugalissa asuva suomalainen opas.

Kaikki ohjelma on vapaaehtoista ja voit osallistua juuri sinua parhaiten palveleviin harjoituksiin. Matkan joogaohjelmasta vastaa kokenut joogaopettaja Johanna Väänänen. Alustavaan ohjelmaan pääset tutustumaan alta.

Turvallista treeniä ja inspiroivaa ohjausta

Johanna on toiminut vetäjänä lukuisilla suosituilla hyvinvointilomilla muun muassa Espanjassa ja Balilla. Hänen lomansa tunnetaan rennosta ja levollisesta tunnelmastaan, huolella rakennetusta ja inspiroivasta joogaohjelmasta sekä osallistujien yksilöllisestä huomioimisesta. Harjoitukset vaihtelevat dynaamisista ja virtaavista joogahetkistä rauhoittaviin ja palauttaviin harjoituksiin, tarjoten tilaa sekä kehon vahvistumiselle että mielen hiljentymiselle. Jokainen osallistuja voi löytää itselleen sopivan tavan harjoittaa joogaa lähtötasosta riippumatta.

Johanna on joogaopettajana energinen, helposti lähestyttävä ja vahvasti läsnä. Hänen ohjauksessaan jooga on turvallista, inspiroivaa ja syvästi palauttavaa. Olitpa kokenut joogi tai vasta joogapolkusi alussa, Johannalta saat lempeää ohjausta, kannustusta ja tilaa olla juuri sellainen kuin olet.

Matkalla majoitumme Memmo Baleeiran 4 tähden designhotellissa. Se sijaitsee aivan rannan tuntumassa, noin kilometrin päässä Sagresin ravintoloista ja palveluista. Hotellimme tarjoaa laajat fasiliteetit niin rentoutumiseen kuin myös aktiiviseen lomailuun, ja vapaahetkenä kannattaakin tutustua sen tarjoamaan harrasteohjelmaan. Hotellin terassilta voi ihailla Atlantin valtameren aaltoja ja nauttia Fornaria-ravintolan herkullisesta puu-uunissa valmistetusta pizzasta. Kolmena päivänä käytössämme on terassillinen joogasali hotellin kattokerroksessa ja muina päivinä harjoitukset tehdään joko hotellin puutarhassa tai läheisellä hiekkarannalla. Merellinen ympäristö luo rauhoittavan ilmapiirin rentouttavalle lomallemme.

Huhtikuun lopussa kevät on Sagresissa jo pitkällä. Päivät ovat valoisia ja lempeän lämpimiä, ja aurinko paistaa usein kirkkaalta taivaalta. Atlantin läheisyys tuo kuitenkin oman sävynsä säähän – ilma on raikas, ja tuuli voi puhaltaa yllättävänkin napakasti erityisesti rannalla ja aukeilla paikoilla. Päivälämpötilat kohoavat helposti yli 20 asteen, mutta illoiksi kannattaa varata mukaan lämpöisempää vaatetta. Sateet ovat huhtikuussa harvinaisia, mutta mahdollisia – tavallisesti ne ovat kevyitä ja nopeasti ohimeneviä.

Joogamatka Sagresiin

21.4.-28.4.2026
Memmo Baleeira, aamiaiset ja 5 illallista, viikko-ohjelma
Hinta 2250 €/viikko
Yhden hengen huone +500 €/viikko

Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettajan ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.