Etusivu / Joogamatkat /
Luonnonläheinen joogaloma Portugalissa
Sintran vehreissä ja historiallisissa maisemissa keho ja mieli saavat tilaa hengittää. Atlantin raikas merituuli, kumpuilevat kukkulat ja satumaiset palatsit luovat ainutlaatuisen ja seesteisen ympäristön palautumiselle. Rauhallinen tunnelma ja viihtyisä majoitus pitävät huolen siitä, että palaat kotiin levänneenä ja energisenä.
Matkan aikana nautit päivittäisistä joogatunneista Yogaian kokeneiden ohjaajien johdolla. Harjoitukset tukevat sekä kehon voimaa ja liikkuvuutta että mielen rauhoittumista. Ohjelma sopii kaikentasoisille joogeille – voit osallistua juuri omista lähtökohdistasi ja edetä omaan tahtiisi.
Kaipaatko lomaa, jonka vaikutukset kantavat pitkälle arkeen?
Tuntuuko arki joskus siltä kuin uisit vastavirtaan – kiireen, vaatimusten ja odotusten keskellä? Entä jos pysähtyisit hetkeksi ja antaisit itsellesi mahdollisuuden kääntää suuntaa. Löytää rytmi, jossa asiat alkavat kulkea enemmän myötävirtaan.
Tällä joogamatkalla saat tilaa hengittää syvemmin, liikkua tietoisesti ja kirkastaa sitä, mikä on sinulle juuri nyt olennaista. Vahvistamme kehoa ja mieltä lempeästi mutta määrätietoisesti – niin, että palaat arkeen levollisempana, vahvempana ja selkeämmän suunnan kanssa.
Jos kaipaat hengähdystaukoa, uutta näkökulmaa tai hienovaraista mutta merkityksellistä suunnanmuutosta, tämä matka on sinua varten.
Tule mukaan pysähtymään, oivaltamaan ja löytämään tapa elää enemmän omassa virtauksessasi.
Viikko-ohjelma (Avaa tästä)
Päivät alkavat meditaatiolla sekä energisoivalla ja avaavalla joogaharjoituksella. Päivän aikana on vapaata aikaa vain rentoutua tai vaikka käydä hieronnassa ja päiväretkillä. Lähialueelta löytyy hienoja luonto- ja kulttuurikohteita ja myös shoppailumahdollisuuksia. Iltapäivällä taas rauhoitutaan palauttavalla, rentouttavalla joogalla.
Iltapäivän harjoituksen yhteydessä syvennytään liikuntapsykologi Kaisan ohjaamana myös eri teemoihin lyhyiden alustusten ja käytännöllisten harjoitusten avulla: omiin arvoihin ja vahvuuksiin, kuinka saada enemmän merkityksellisiä kokemuksia ja hyvää myötävirtaa arkeen.
Lomalla tehtävät joogaharjoitukset ovat monipuolisia ja sopivat kaikentasoisille harjoittelijoille. Katja Yogaialta on kokenut joogaopettaja ja hyvinvointialan ammattilainen. Hän opastaa sinut lempeästi läpi erilaisista asanoista, hengitysharjoituksista ja meditaatiotekniikoista, keskittyen kehon ja mielen tasapainoon. Ympäröivä luonto toimii inspiroivana taustana, ja voit tuntea, kuinka stressi ja arjen huolet haihtuvat pois jokaisen hengityksen myötä. Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja voit osallistua niihin omien halujesi mukaan.
Lounaan voit syödä oman aikataulusi mukaan, kävelymatkan päässä on paljon ravintoloita ja hotellilla myös mahdollisuus omatoimiseen ruuan laittoon. Illallinen kuuluu matkan hintaan ja yhteiset illalliset ovatkin yleensä mukavia hetkiä vaihtaa ajatuksia, suunnitella päiväretkiä ja tutustua muihin.
Alustava viikko-ohjelma:
Aamu: meditaatio sekä energisoiva ja avaava joogaharjoitus – 70 min
Iltapäivä/alkuilta: Rentouttava jooga ja syvärentoutus (70 min) ja workshopit, jotka auttavat sinua elämään omannäköistä, merkityksellistä elämää – myös loman jälkeen (45 min)
Viikko-ohjelma on suuntaa antava ja muutoksia voi tulla.
Casa do Valle on vehreissä vuoristomaisemissa sijaitseva rauhallinen hotelli kävelymatkan päässä Sintran historiallisesta keskustasta. Hotelli levittäytyy rinteeseen, ja sen piha-alueilta avautuvat kauniit näkymät yli laakson aina merelle saakka. Huoneet ovat valoisia ja kutsuvia, ja niiden sisustuksessa yhdistyvät maalaistunnelma ja luonnon inspiroimat sävyt. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone, ja osassa myös parveke tai pieni terassi. Vieraiden käytössä on myös uima-allas aurinkotuoleineen, viihtyisiä oleskelutiloja sekä mahdollisuus nauttia aamiainen rauhallisessa puutarhaympäristössä.
Joogaryhmille Casa do Valle tarjoaa erinomaiset puitteet: vehreän puutarhan, jossa voi harjoitella ulkona luonnon keskellä, sekä tilavan joogateltan, joka suojaa säältä mutta säilyttää avoimen, luonnonläheisen tunnelman. Rauhallinen sijainti, linnunlaulu ja vuoriston raikas ilma luovat ihanteelliset olosuhteet syventää harjoitusta ja irrottautua arjen kiireestä.
Matkan hintaan sisältyy puolihoito, joka sisältää aamiaiset ja 3 ruokalajin illalliset hotellilla. Yhtenä päivänä teemme retken läheiselle rannalle, ja syömme illallisen rantaravintolassa.
Sintra – satumainen retkikohde
Sintra on yksi Portugalin kiehtovimmista matkakohteista, tunnettu romanttisista linnoistaan, vehreistä puutarhoistaan ja sumuisista vuoristomaisemistaan. Kaupunki kuuluu UNESCOn maailmanperintökohteisiin, ja sen värikäs arkkitehtuuri sekä kapeat mukulakivikadut huokuvat historiaa ja mystiikkaa. Alueella voi vierailla esimerkiksi upeassa Palácio da Penassa, vaeltaa luonnonkauniissa Sintra-Cascaisin luonnonpuistossa tai tutustua salaperäiseen Quinta da Regaleiran kartanoon puutarhoineen. Sintra tarjoaa täydellisen yhdistelmän kulttuuria, luontoa ja rauhaa.
Joogamatka Portugaliin
19.9.-24.9.2026
Majoitus Casa do Valle, puolihoito, viikko-ohjelma
Hinta 1660 € / 5 vrk
Yhden hengen huone +300 € / 5 vrk
Joogamatkalle osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogamatka onkin loistava tapa tutustua joogaan lempeästi joogaopettajan ohjauksessa omaan tahtiin edeten. Joogamatka sopii kuitenkin erinomaisesti myös kokeneemmillekin joogaharrastajille, jotka pääsevät syventämään harjoitustaan. Jokainen joogaharjoitus räätälöidään sopimaan kunkin osallistujan osaamistasoon.
Voit varata tälle matkalle:
Varaa matka- Kahden hengen huoneen kahdelle
- Kahden hengen huoneen yhdelle (lisämaksullinen)
- Mies- tai naispaikan jaettuun kahden hengen huoneeseen
Yogaia on suomalainen, vuonna 2013 perustettu koti-treenin uranuurtaja, joka tuo mielen- ja kehonhuoltotunnit sinne missä sinäkin – suomeksi ja englanniksi. Monipuolisesta, arkeen mahtuvasta tuntivalikoimasta löytyy mm. pilates, jooga, keppijumppa, venyttely, core, HIIT, mindfulness ja taukojumppa.
Voit varata tälle matkalle:
- Kahden hengen huoneen kahdelle
- Kahden hengen huoneen yhdelle (lisämaksullinen)
- Mies- tai naispaikan jaettuun kahden hengen huoneeseen
Joogamatkan hintaan sisältyy:
- Finnairin suorat reittilennot Helsinki-Lissabon-Helsinki
- Käsimatkatavara 8 kg ja matkatavara ruumaan 23 kg
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Casa do Valle
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset, ei ruokajuomia)
- Päiväretki rannalle
- Viikko-ohjelma
- Yogaian joogaohjaajien palvelut
Valittavana myös:
- Kahden hengen huone yhdelle +300 €/ 5 vrk
- Superior huone +200 €/huone/5 vrk
Lentoaikataulu:
19.9. Helsinki 13:00 > Lissabon 15:50
24.9. Lissabon 16:35 > Helsinki 23:10
24.9. Lissabon 16:35 > Helsinki 23:10
RYT-200 joogaohjaaja, Yoga Nidra ohjaaja, Grounding Yin -ohjaaja, PT-Akatemian Personal Trainer, liikkuvuusvalmentaja, NHA Sport Nutrition-ravintovalmentaja
Vastaan Yogaian tuntitarjonnasta ja olen ohjannut joogaa 15 vuoden ajan. Uskon vahvasti että jokaiselle löytyy oma mieluisa tapa liikkua. Haluan rohkaista ja motivoida ihmisiä kokeilemaan uutta. Harjoittelu ei saa olla liian vakavaa. Kun tunnilla on rento ja kannustava tunnelma niin on helpompi astua pois tallatuilta poluilta ja löytää jotain ihan uutta. Lähde mukaan uudistumaan!
Vastaan Yogaian tuntitarjonnasta ja olen ohjannut joogaa 15 vuoden ajan. Uskon vahvasti että jokaiselle löytyy oma mieluisa tapa liikkua. Haluan rohkaista ja motivoida ihmisiä kokeilemaan uutta. Harjoittelu ei saa olla liian vakavaa. Kun tunnilla on rento ja kannustava tunnelma niin on helpompi astua pois tallatuilta poluilta ja löytää jotain ihan uutta. Lähde mukaan uudistumaan!
Liikunta- ja urheilupsykologi.
Olen on perehtynyt siihen, kuinka mieli ja keho vaikuttavat toisiinsa ja miten voimme fiksusti luoda tapoja arkeemme, jotka mahdollistavat merkityksellisen ja oman näköisen elämän. Kaiken pohjana on itselle merkityksellisten asioiden kirkastaminen ja niiden tuominen ihan jokaiseen päivään. Haasta luutuneet ajatusmallit ja lähde matkalle omiin arvoihisi!
Matkan maksuehdot
Ennakkomaksu 300 €/hlö erääntyy 7 vuorokautta varauksesta. Loppumaksu erääntyy 45 vuorokautta ennen lähtöä.
Tarkistathan, että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus, joka sisältää peruutusturvan.
Matkaehdot
OnActiven matkoihin sovelletaan erityisehtoja. Tutustu lisä- ja erityisehtoihin sekä yleisiin matkapakettiehtoihin
