Uni on ollut kevyttä jo pitkään. Herätessä väsyttää, ja palautuminen tuntuu kestävän ikuisuuden. Arki vaatii jatkuvasti, mutta kehon ja mielen latautumiselle ei löydy aikaa eikä paikkaa.
Entä jos viikon päästä herätessäsi tuntisit olevasi levännyt? Todella levännyt. Hyvän unen Yin-viikko Espanjan Deniassa on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat syvää palautumista ja parempaa unta.
Matka lyhyesti – päivämäärät, hinta, Marriott Dénia La Sella *****
Hyvän unen Yin-viikko järjestetään 18.–25.10.2026 viiden tähden Marriott Dénia La Sella Golf Resort & Spa -hotellissa. Tämä on joogaloma, jossa kaikki on mietitty valmiiksi puolestasi.
Hinta 1695 € sisältää:
- Suorat Finnair-lennot Helsinki–Alicante (käsimatkatavara 8 kg + ruumamatkatavara 23 kg)
- Kuljetukset kohteessa
- Viikon majoitus viiden tähden hotellissa puolihoidolla
- Koko viikon joogaohjelma suomalaisen ohjaajan johdolla
Yhden hengen huone lisämaksusta +300 €.
Hotelli sijaitsee vehreiden golfkenttien ja appelsiinilehtojen keskellä, Montgón luonnonpuiston kupeessa. Käytössäsi on spa, useita altaita sekä väljät ja valoisat huoneet. Lokakuussa Deniassa on vielä yli 20 asteen päivälämpötilat.
Hyvän unen Yin – mitä se tarkoittaa ja miksi se toimii
Yin-jooga on rauhallinen joogan muoto, jossa asentoja pidetään pitkään ja syvästi. Toisin kuin dynaamisissa lajeissa, yin kohdistuu sidekudoksiin ja faskioihin – niihin kerroksiin, joihin stressi ja jännitys varastoituvat.
Palautumisjooga aktivoi parasympaattista hermostoa eli kehon omaa rauhoittumisjärjestelmää. Kun hermosto saa signaalin turvallisuudesta, uni syvenee ja palautuminen tehostuu luonnollisesti.
Hyvän unen Yin-viikon harjoitukset on suunniteltu erityisesti unen laadun parantamiseen. Jokainen ilta päättyy rauhoittavaan yin-harjoitukseen, joka valmistelee kehoa ja mieltä syvään uneen.
Viikon joogaohjelma päivä päivältä
Hyvän unen Yin-viikon ohjelma rakentuu harkitusti kohti syvempää palautumista:
Päivä 1 – Laskeutuminen: Lempeä laskeutuva Yin (60 min) + hengityksen rauhoittaminen + syvärentouttava päätös (30 min).
Päivä 2 – Hengityksen laajeneminen: Dynaaminen Hatha + hengitysharjoituksia, luento hengityksestä ja Hyvän Unen Yin.
Päivä 3 – Kuorman purku: Energisoiva Hatha + meditaatio ja Hyvän Unen Yin.
Päivä 4 – Syvä rauha: Hatha, luento levosta ja palautumisesta sekä ankkuroiva Yin.
Päivä 5 – Integraatio: Vapaapäivä omaan aikaan, spa-hetkiin tai Dénian tutkimiseen.
Päivä 6 – Kantavuus: Tasapaino- ja keskivartaloa treenaava Hatha sekä kirkastava Yin.
Päivä 7 – Kevyt päätös: Sydänalueen avaava Hatha, Sparkling Yin ja yhteinen hetki luonnon äärellä.
Viikko yhdistää dynaamista hathaa ja rauhallista yiniä tavalla, joka sekä energisoi että rauhoittaa. Kaikki liikkeet ovat muokattavissa omaan tasoon sopiviksi.
Ohjaaja Petri Linnankivi – Yoga Nordic ja Paul Grilley
Viikon ohjaajana toimii Petri Linnankivi, Yoga Nordicin opettajakoulutuksen pääopettaja. Petri on kouluttautunut Paul Grilleyn johdolla – Grilley tunnetaan nykyaikaisen yin-joogan luojana.
Petrin opetustyyli on selkeä ja helposti lähestyttävä. Hän osaa kohdata jokaisen osallistujan omalla tasollaan, olipa kyseessä ensimmäinen joogakerta tai vuosien kokemus.
Aiemmat osallistujat ovat kuvanneet kokemuksiaan näin:
- ”Joogaharjoitukset olivat hyviä myös aloittelijalle. Sain maksimaalisen hyödyn joogatunneista.”
- ”Mieli lepäsi tällä lomalla, kun kaikki oli niin hyvin suunniteltu ja aikataulutettu.”
- ”Ryhmähenki matkalaisten kesken oli loistava.”
Aiempaa joogakokemusta ei tarvita. Petri ohjaa jokaisen harjoituksen niin, että mukaan pääsee kuka tahansa.
Dénia lokakuussa – maisema, ilmasto ja kaupunki
La Sellan hotelli sijaitsee Costa Blancan sydämessä, missä Välimeren ilmasto tarjoaa lokakuussakin lämmintä ja aurinkoista säätä. Päivälämpötilat nousevat yli 20 asteeseen, mikä tekee ulkona oleskelusta ja kävelyistä nautinnollista.
Dénian historiallinen keskusta on vain 10 minuutin taksimatkan päässä. Siellä voit tutustua Castillo de Dénian linnaan, nauttia tapaksista paikallisissa baareissa tai kävellä satamassa kalastajaveneiden keskellä.
Montgón luonnonpuisto avautuu aivan hotellin kupeessa. Vapaapäivänä voit lähteä patikoimaan tai yksinkertaisesti nauttia spa-osastosta ja altaista.
Lennot kulkevat suoraan Helsingistä Alicanteen Finnairilla. Lähtö aamulla kello 7:00, perillä jo 10:30. Paluulento lähtee 14:50 ja olet kotona 20:10.
Varaa paikkasi Hyvän unen Yin-viikolle 18.10.2026
Oletko valmis antamaan kehollesi ja mielellesi viikon, joka todella palauttaa?
Hyvän unen Yin-viikko 18.–25.10.2026 tarjoaa sinulle:
- Viiden tähden majoituksen upeissa maisemissa
- Huippuohjaajan johdolla toteutetun joogaohjelman
- Suorat lennot ja kuljetukset – sinun ei tarvitse huolehtia mistään
- Suomenkielisen palvelun alusta loppuun
Me OnActivella olemme suunnitelleet tämän matkan niille, jotka kaipaavat aitoa lepoa. Olemme Suomen johtavia aktiivilomien järjestäjiä, ja joogamatkamme ovat saaneet kiitosta juuri huolellisesta suunnittelusta ja ammattitaitoisista ohjaajista.
Tutustu myös Sintra-joogamatkaan, jos kaipaat vaihtoehtoista kohdetta.
Lue lisää matkan varaamisesta ja ota yhteyttä – autamme sinua mielellämme.
Varaa paikkasi nyt ja anna itsellesi lupa palautua.
