Etusivu / Treenimatkat /
Jooga ja tanssi – kehoa ja mieltä hellivä hyvinvointiloma Gran Canarialla
Marraskuun hämärässä on lupa hengähtää. Astu irti arjesta ja suuntaa aurinkoon – viiden tähden Lopesan Costa Meloneras -hotelliin, jossa keho herää liikkeeseen ja mieli löytää rauhan. Luvassa on ainutlaatuinen tanssin ja joogan hyvinvointiviikko, jossa yhdistyvät rytmin ilo, liikkeen vapaus ja levon voima.
Lomaklassikko Gran Canaria on mainio valinta lomakohteeksi. Maspalomasin vieressä sijaitsevalla tyylikkäällä Melonerasin alueella on kaikki tarvittava aktiivilomailijan viikkoa varten. Gran Canarian eteläosaa pidetään säiden puolesta Kanarian saarten varmimpana lomakohteena talvikaudella. Yölämpötilat laskevat harvoin alle 15 asteen ja päivisin lämpötila voi nousta auringossa jopa 25 asteeseen.
Tämä on sinun aikasi – aikaa liikkua, levätä ja löytää uutta.
Viikon ohjelmassa on päivittäin kaksi erilaista tanssituntia huippusuositun Marko Keräsen johdolla. Luvassa on niin letkeitä lattareita kuin energistä discoa ja hiphopia – sekä hauskuutta ja onnistumisen kokemuksia, olitpa tanssin ensiaskeleilla tai jo pidemmällä.
Tanssin vastapainoksi pääset sukeltamaan joogaan, rentoutumiseen ja kehotietoisuuteen Sanna Lutherin ohjauksessa. Aamun herättelevät joogat aallonmurtajalla, iltojen maadoittavat yin-harjoitukset sekä syvärentouttavat äänimaljamatkat kutsuvat pysähtymään itsesi äärelle.
Viikon aikana pääset kokemaan mm:
- Rise & Shine -aamujoogaa
- Vapauden virtaus -joogaharjoituksen
- Äänimaljarentoutuksia ja Yoga Nidra syvärentoutuksen
- Lattarien ilottelua, hiphopin groovea ja discon hauskuutta
- Haastavammat sarjat ja koreografiat iltapäivän edistyneemmillä tunneilla
- Hauskaa fiilistelyä kasari- ja ysärimusiikin tahdissa
- Meditaatioita, hengitysharjoituksia ja kehonhuoltoa
- Mahdollisuuden myös omatoimiseen liikkumiseen, uimiseen tai vaikkapa kävelyretkeen Maspalomasin dyyneille
Loman aikana voit osallistua ohjattuun ohjelmaan juuri sen verran kuin haluat – halutessasi vaikka kaikkeen, tai valita vain sinulle sopivimmat hetket. Tärkeintä on, että palaat kotiin keveämpänä, kirkkaampana ja ehkä myös uusien ystävien kanssa.
Matkan valmentajat:
Tällä hyvinvointiviikolla sinua ohjaavat kaksi upeaa valmentajaa, joiden työssä yhdistyy sydämellisyys, osaaminen ja aito intohimo liikuttamiseen. Heidän johdollaan saat nauttia liikkeen ilosta, pysähtymisen voimasta ja turvallisesta tilasta olla juuri sellainen kuin olet.
Marko Keränen
Tanssinopettaja, juontaja, koreagrafi ja Tanssi tähtien kanssa -ohjelman konkarivalmentaja Marko Keränen vastaa matkallamme letkeistä lattaritunneista, ohjaa hiphopia sekä superhauskoja discotanssitunteja tunnettujen kasari- ja ysäribiisien tahtiin. Markon positiivinen ja innostava ohjaus ei jätä ketään kylmäksi ja hän osaa ottaa huomioon kaiken tasoiset tanssijat. Markon ansiosta tuhannet ja taas tuhannet suomalaiset ovat uskaltautuneet tanssin pyörteisiin ja löytäneet tanssin tuoman ilon, onnistumisen tunteen ja hyvän olon.
Markon toimii tanssiopettajana useilla eri tanssistudioilla sekä työskentee koreagrafina, esiintymisvalmentajana ja tanssijana useissa teatteri ja viihdeohjelma -projekteissa. mm. The Voice of Finland on pitänyt Markon kiireisenä jo useana keväänä.
Markon tunneilla viihtyy ja oppii haastavammatkin askelkuviot, eikä iloinen tunnelma ja hauska huulen heitto hyydy pidemmissäkään tanssirupeamissa. Markon tanssitunnit lomaviikoillamme sopivat kaiken tasoisille, myös aloitteleville tanssijoille.
Sanna Luther
Sanna on yksi My BnB-studion alkuperäisistä valmentajista sydämen asianaan jooga, kehomieli yhteyden luominen ja itsestä käsin eläminen. Sanna on suurperheen äiti joka on jooga opettajuuden lisäksi kouluttautunut meditaatio-ja rentoutusohjaaja sekä äänimalja-, että energiahoitaja. Hänen läsnä oleva olemuksensa on helposti lähestyttävä ja kannatteleva.
Sanna rakastaa joogan lisäksi pitkiä metsälenkkejä koiran kanssa, avantouintia, lukemista ja merta. Kesät kuluukin yleensä pitkälti veneillen perheen kanssa. Lisäksi yksi isoimmista Sannan intohimoista ja tavasta jäsennellä ajatuksia ja elämän tapahtumia on kirjoittaminen. Sillä Sanna aloittaa päivänsä kukonlaulun aikaan muiden vielä uinuessa.
Syvä henkinen työskentely on yksi syy sille, että Sannan joogahetket eivät ole vain fyysistä kehon kohtaamista vaan harjoitusta kuljettaa aina vahva rakkauden energia, joka välittyy ja laskeutuu kulloiseenkin hetkeen henkisen hoidon tavoin. Jos siis kaipaat lomallasi hiljaista levon tilaa, omien ääriviivojen kirkastamista ja hitaita hengityksiä kehoa hoitavien asanoiden kera, saat nauttia kaikesta tästä Sannan lempeässä ohjauksessa. Kaikki joogaharjoitukset loman aikana sopivat vasta joogaan tutustuvalle, kuin myös jo pidempään jooganneille. Yksi tärkeimmistä elementeistä harjoituksissa ovat turva ja hyväksyntä. Tule juuri sellaisena kuin olet.
Hotellina toimii tuttu ja rakastettu Lopesan Costa Meloneras
Matkalla asutaan rantabulevardin vieressä sijaitsevassa upeassa viiden tähden Lopesan Costa Meloneras hotellissa. Hotelli on iso, mutta tunnelmallinen ja kerää matkalaisiltamme hyvää palautetta vuodesta toiseen. Huoneiden ilme on tasokas ja sisustus sekoitus skandinaavista ja espanjalaista tyyliä. Värimaailma on raikas, mutta tarjoaa rauhallisen ilmapiirin palautumiseen treenimatkan aikana. Hotellin uima-allasalueet ovat valtavat ja sisäpihan kruunaa upea infinitypool, joka näyttää jatkuvan merelle asti. Hotellin palveluihin kuuluu myös kuntosali, tenniskentät, padelkenttä, iso kylpylä sekä 5 ravintolaa ja kasino.
Laaja puutarha ja allas-alue tarjoaa tilaa rentoutumiseen, auringonottoon ja aktiiviohjelmaan. Hotellin palkittu circuit spa on ainakin yhtenä päivänä kokemisen arvoinen. Sisäänpääsyn spahan voi ostaa paikan päällä. Suoraan hotellin puutarhasta pääset kävelemään Melonerasin eläväiselle rantakadulle, joka on täynnä ravintoloita, kahviloita ja myös shoppailumahdollisuuksia. Maspalomasin majakka sekä kauniit hiekkadyynit ovat muutaman askeleen päässä. Päivän voi aloittaa lenkillä rantabulevardia pitkin auringonnousua ja merta ihaillen tai halutessasi voit lenkkeillä Maspalomasin dyynien kautta Playa del Inglésin puolelle aamukahville.
Melonerasin loma-alue sijaitsee Gran Canarian eteläosassa, jonne on noin 45 minuutin bussimatka Las Palmasista ja puolen tunnin matka lentokentältä. Halutessasi on siis helppo tehdä retki saaren pääkaupunkiin. Matka taittuu helposti bussilla, sillä pääteasema sijaitsee heti hotellin läheisyydessä. Myös taksilla voi huristella edetaisin, sillä hintataso on edullinen. Melonerasin alueelta löytyy myös paljon muita aktiviteetteja kuten laadukkaita golfkenttiä ja padelia.
Matka on suunniteltu sinulle, joka kaipaat lomaltasi muutakin kuin aurinkotuolin.
Tämä viikko on yhdistelmä iloa, liikettä ja läsnäoloa. Se on oma tilasi hengittää, liikkua, nauraa, hikoilla ja levätä – juuri siinä määrin kuin sinä tarvitset.
MyBnB hyvinvointimatka Melonerasiin
25.11.-2.12.2025
Lopesan Costa Meloneras, aamiaiset ja illalliset sekä viikko-ohjelma
Hinta 2195 €/viikko
Yhden hengen huone +395 €/viikko
Ennakkovaraajan etuna saat 60 € alennuksen/henkilö matkasta, kun teet varauksen 30.4. mennessä.
Paikkoja on rajoitetusti – mukaan mahtuu vain 25 nopeinta. Tervetuloa mukaan kokemaan vuoden tärkein tauko.
Varaa matka
Voit varata tälle matkalle:
- Kahden hengen huoneen kahdelle
- Kahden hengen huoneen yhdelle (lisämaksullinen)
- Mies- tai naispaikan jaettuun kahden hengen huoneeseen
MyBnB Live on liikunnan ammattilaisten ylläpitämä hyvinvointiyhteisö Facebookissa, Instagramissa ja Youtubessa, jonka tavoitteena on pitää suomalaiset liikkeessä. Olemme treeniyhteisö, jonka kanssa voit paremmin ajasta ja paikasta riippumatta. Tervetuloa treenaamaan kanssamme hyvällä fiiliksellä.
2195 €/henkilö/ kahden hengen huoneessa
+395 €/henkilö / omassa huoneessa
Ennakkovaraajan etuna saat 60 € alennuksen/henkilö, kun teet varauksen 30.4. mennessä!
Voit varata tälle matkalle:
- Kahden hengen huoneen kahdelle
- Kahden hengen huoneen yhdelle (lisämaksullinen)
- Mies- tai naispaikan jaettuun kahden hengen huoneeseen
Jos matka on ehtinyt täyttyä, niin voit kysyä lisäpaikkoja info@onactive.fi.
Treenimatkan hintaan sisältyy:
- Suorat Norwegianin lennot Helsinki-Las Palmas-Helsinki
- 1 Matkatavara ruumaan (23 kg) ja käsimatkatavara (10 kg)
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Lopesan Costa Meloneras -hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- Monipuolinen viikko-ohjelma
- MyBnB Liven valmentajien ohjaamat ryhmäliikuntatunnit
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 395 €/viikko standard huoneessa
- Puutarhanäkymän huone 270 €/henkilö/2 hengen huoneessa
- Golfkierros hotellin kentällä (lisätiedot info@onactive.fi)
Lentoaikataulu:
Helsinki 12:25 > Las Palmas 16:00
Las Palmas 16:50 > Helsinki 01:05 (3.12.)
Las Palmas 16:50 > Helsinki 01:05 (3.12.)
Matka toteutuu kun lähtijöitä on 20. Ryhmän maksimikoko on 30 lähtijää.
Tunnit järjestetään ulkona ja ohjelma toteutetaan sään ehdoilla.
Matkan maksuehdot
Ennakkomaksu 300 €/hlö erääntyy 7 vuorokautta varauksesta. Loppumaksu erääntyy 45 vuorokautta ennen lähtöä. Mikäli haluat yhteisen huoneen mutta erilliset laskut, tee varaus lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@onactive.fi.
Tarkistathan, että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus, joka sisältää peruutusturvan.
Matkaehdot
Tutustu yleisiin matkapaketti- sekä OnActiven lisä- ja erityisehtoihin.
