Etusivu / Treenimatkat /
Kehon ja mielen flow – tanssia, liikettä ja lempeää hyvinvointia
Kun talven pimeys alkaa hiipiä arkeen, voit antaa itsellesi luvan astua kohti lämpöä, valoa ja liikettä. Tällä hyvinvointiviikolla tanssin energia, lempeät liikkuvuusharjoitukset, pilateksen hallittu voima, kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava lihaskunto ja joogan rauhoittava virtaus nivoutuvat yhteen kokonaisuudeksi, joka palauttaa, innostaa ja saa sinut voimaan hyvin.
MyBnb hyvinvointiloma järjestetään syksyllä Melonerasissa jo kahdeksatta kertaa. Asiakkaat viihtyvät erinomaisesti ja täältä löytyy kaikki tarvittava aktiivilomailijan viikkoa varten. Gran Canarian eteläosaa pidetään talven luotettavimpana aurinkokohteena. Yöt pysyvät leutoina ja päivisin lämpö kohoaa usein yli kahdenkymmenen asteen, mikä tekee ulkoilusta ja aktiivisesta liikkeestä nautinnollista päivästä toiseen.
Energiaa tanssista, tukea pilateksesta
Aamut käynnistyvät Sari Niskasen lempeillä aamuherättelyillä ja dynaamisilla joogatunneilla Melonerasin kauniilla rantalaiturilla. Viikon aikana vahvistamme kehoa myös napakoilla lihaskuntoharjoituksilla sekä Sarin ohjaamilla kehonhuollon ja mindfulnessin hetkillä.
Ohjelman toisena kokonaisuutena ovat Marko Keräsen vetämät tanssitunnit, joissa luvassa on letkeitä lattareita, discotanssin alkeita ja ajoittain myös hiphopin rytmiä. Markon tunneilla pääset kokemaan liikunnan iloa ja onnistumisia, olitpa tanssin ensiaskeleilla tai jo pidemmällä.
Viikon aikana pääset kokemaan mm:
- Lattarien ilottelua, hiphopin groovea ja discon hauskuutta
- Mahdollisuuden haastavampiin sarjoihin ja koreografioihin Markon edistyneemmillä tunneilla
- Hauskaa fiilistelyä kasari‑ ja ysärimusiikin tahdissa
- Pilatestunteja, jotka vahvistavat kehoa, parantavat liikkuvuutta ja kehittävät kehonhallintaa
- Jooga‑ ja liikkuvuusharjoituksia, joissa virtaava liike tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia
- Lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat koko kehoa lempeällä mutta tehokkaalla tavalla
- Aamuherättelyjä, palauttavia kehonhuoltohetkiä ja mindfulness‑ohjauksia
Loman aikana voit osallistua ohjattuun ohjelmaan juuri sen verran kuin haluat – halutessasi vaikka kaikkeen, tai valita vain sinulle sopivimmat hetket. Tärkeintä on, että palaat kotiin keveämpänä, kirkkaampana ja ehkä myös uusien ystävien kanssa.
Matkan valmentajat:
Tällä hyvinvointiviikolla sinua ohjaavat kaksi upeaa valmentajaa, joiden työssä yhdistyvät sydämellisyys, ammattitaito ja aito halu auttaa sinua liikkumaan monipuolisesti. Heidän johdollaan saat nauttia tanssin energisestä rytmistä ja pilateksen hallitusta voimasta. Tällä matkalla voit turvallisessa ilmapiirissä vahvistaa kehoa, löytää uusia oivalluksia ja liikkua juuri omalla tavallasi.
Marko Keränen
Tanssinopettaja, juontaja, koreagrafi ja Tanssi tähtien kanssa -ohjelman konkarivalmentaja Marko Keränen vastaa matkallamme letkeistä lattaritunneista, ohjaa hiphopia sekä superhauskoja discotanssitunteja tunnettujen kasari- ja ysäribiisien tahtiin. Markon positiivinen ja innostava ohjaus ei jätä ketään kylmäksi ja hän osaa ottaa huomioon kaiken tasoiset tanssijat. Markon ansiosta tuhannet ja taas tuhannet suomalaiset ovat uskaltautuneet tanssin pyörteisiin ja löytäneet tanssin tuoman ilon, onnistumisen tunteen ja hyvän olon.
Markon toimii tanssiopettajana useilla eri tanssistudioilla sekä työskentee koreagrafina, esiintymisvalmentajana ja tanssijana useissa teatteri ja viihdeohjelma -projekteissa. mm. The Voice of Finland on pitänyt Markon kiireisenä jo useana keväänä.
Markon tunneilla viihtyy ja oppii haastavammatkin askelkuviot, eikä iloinen tunnelma ja hauska huulen heitto hyydy pidemmissäkään tanssirupeamissa. Markon tanssitunnit lomaviikoillamme sopivat kaiken tasoisille, myös aloitteleville tanssijoille.
Sari Niskanen
Sari on fysioterapeutti, personal trainer, pilates- ja FasciaMethod-ohjaaja, palautumisvalmentaja, joogaopettaja sekä hyvinvoinnin moniosaaja. Sari kertoo kulkeneensa pitkän tien yritysmaailmasta yksityisyrittäjäksi, kovasta bisnesmaailmasta hyvinvoinnin sanansaattajaksi. ”Oma elämäni on tarjoillut minulle matkani varrella toisinaan höyhenenkeveää, vaaleanpunaista hattaraa ja toisinaan rosoista ja kivuliasta kivikkoa. Uskallan ajatella, että osaamiseni ja elämänkokemukseni voivat olla avuksi juuri Sinulle.”
Sarin ohjauksessa pääset huoltamaan kehoasi lempeän tehokkaasti, palautumaan rauhallisesti hengitellen ja rentoutumaan suloisesti viipyillen. Hyvinvointimatkamme aikana Sari ohjaa ryhtiä sekä syviä lihaksia vahvistavia, liikkuvuutta lisääviä ja hengitystä rauhoittavia harjoitteita, makean tehokasta faskiapallohierontaa unohtamatta. Sarin kanssa pääset myös tekemään kevyitä lihaskuntotreenejä.
Hotellina toimii tuttu ja rakastettu Lopesan Costa Meloneras
Matkalla asutaan rantabulevardin vieressä sijaitsevassa upeassa viiden tähden Lopesan Costa Meloneras hotellissa. Hotelli on iso, mutta tunnelmallinen ja kerää matkalaisiltamme hyvää palautetta vuodesta toiseen. Huoneiden ilme on tasokas ja sisustus sekoitus skandinaavista ja espanjalaista tyyliä. Värimaailma on raikas, mutta tarjoaa rauhallisen ilmapiirin palautumiseen treenimatkan aikana. Hotellin uima-allasalueet ovat valtavat ja sisäpihan kruunaa upea infinitypool, joka näyttää jatkuvan merelle asti. Hotellin palveluihin kuuluu myös kuntosali, tenniskentät, padelkenttä, iso kylpylä sekä 5 ravintolaa ja kasino.
Laaja puutarha ja allas-alue tarjoaa tilaa rentoutumiseen, auringonottoon ja aktiiviohjelmaan. Hotellin palkittu circuit spa on ainakin yhtenä päivänä kokemisen arvoinen. Sisäänpääsyn spahan voi ostaa paikan päällä. Suoraan hotellin puutarhasta pääset kävelemään Melonerasin eläväiselle rantakadulle, joka on täynnä ravintoloita, kahviloita ja myös shoppailumahdollisuuksia. Maspalomasin majakka sekä kauniit hiekkadyynit ovat muutaman askeleen päässä. Päivän voi aloittaa lenkillä rantabulevardia pitkin auringonnousua ja merta ihaillen tai halutessasi voit lenkkeillä Maspalomasin dyynien kautta Playa del Inglésin puolelle aamukahville.
Melonerasin loma-alue sijaitsee Gran Canarian eteläosassa, jonne on noin 45 minuutin bussimatka Las Palmasista ja puolen tunnin matka lentokentältä. Halutessasi on siis helppo tehdä retki saaren pääkaupunkiin. Matka taittuu helposti bussilla, sillä pääteasema sijaitsee heti hotellin läheisyydessä. Myös taksilla voi huristella edetaisin, sillä hintataso on edullinen. Melonerasin alueelta löytyy myös paljon muita aktiviteetteja kuten laadukkaita golfkenttiä ja padelia.
Moganin perjantaimarkkinat Puerto de Moganissa keräävät viikoittain runsaasti kävijöitä värikkäiden kojujen, paikallisten tuotteiden ja tunnelmallisen satama‑alueen ansiosta. Tänne voit myös tehdä retken loman aikana.
Matka on suunniteltu sinulle, joka kaipaat lomaltasi muutakin kuin aurinkotuolin.
Tämä viikko on yhdistelmä iloa, liikettä ja läsnäoloa. Se on oma tilasi hengittää, liikkua, nauraa, hikoilla ja levätä – juuri siinä määrin kuin sinä tarvitset.
MyBnB hyvinvointimatka Melonerasiin
7.12.-14.12.2026
Lopesan Costa Meloneras, aamiaiset ja illalliset sekä viikko-ohjelma
Hinta 2195 €/viikko
Yhden hengen huone +395 €/viikko
Paikkoja on rajoitetusti! Tervetuloa mukaan kokemaan vuoden tärkein tauko.
MyBnB Live on liikunnan ammattilaisten ylläpitämä hyvinvointiyhteisö Facebookissa, Instagramissa ja Youtubessa, jonka tavoitteena on pitää suomalaiset liikkeessä. Olemme treeniyhteisö, jonka kanssa voit paremmin ajasta ja paikasta riippumatta. Tervetuloa treenaamaan kanssamme hyvällä fiiliksellä.
2195 €/henkilö/ kahden hengen huoneessa
+395 €/henkilö / omassa huoneessa
Voit varata tälle matkalle:
- Kahden hengen huoneen kahdelle
- Kahden hengen huoneen yhdelle (lisämaksullinen)
- Mies- tai naispaikan jaettuun kahden hengen huoneeseen
Jos matka on ehtinyt täyttyä, niin voit kysyä lisäpaikkoja info@onactive.fi.
Treenimatkan hintaan sisältyy:
- Suorat Finnairin lennot Helsinki-Las Palmas-Helsinki
- 1 Matkatavara ruumaan (23 kg) ja käsimatkatavara (8 kg)
- Lentokenttäkuljetukset kohteessa
- Majoitus Lopesan Costa Meloneras -hotellissa
- Puolihoito (aamiaiset ja illalliset)
- Monipuolinen viikko-ohjelma
- MyBnB Liven valmentajien ohjaamat ryhmäliikuntatunnit
Valittavana myös:
- Yhden hengen huone 395 €/viikko standard huoneessa
- Puutarhanäkymän huone 270 €/henkilö/2 hengen huoneessa
- Golfkierros hotellin kentällä (lisätiedot info@onactive.fi)
Lentoaikataulu:
Helsinki 07:30 > Las Palmas 12:00
Las Palmas 13:10 > Helsinki 21:25
Las Palmas 13:10 > Helsinki 21:25
Matka toteutuu kun lähtijöitä on 20. Ryhmän maksimikoko on 30 lähtijää.
Tunnit järjestetään ulkona ja ohjelma toteutetaan sään ehdoilla.
Matkan maksuehdot
Ennakkomaksu 300 €/hlö erääntyy 7 vuorokautta varauksesta. Loppumaksu erääntyy 45 vuorokautta ennen lähtöä.
Tarkistathan, että sinulla on voimassa oleva matkavakuutus, joka sisältää peruutusturvan.
Matkaehdot
OnActiven matkoihin sovelletaan erityisehtoja. Tutustu lisä- ja erityisehtoihin sekä yleisiin matkapakettiehtoihin
