Treenimatka sisältää viikon aikana ohjatut ryhmäharjoitukset ammattivalmentajien johdolla, tasokkaan majoituksen, lennot, kuljetukset ja ruokailut yhdessä paketissa. Ohjelma kattaa tyypillisesti aamuherättelyt, lihaskuntoharjoitukset, tanssitunnit, kehonhuollon ja palautumishetket, mutta osallistut juuri sen verran kuin itse haluat.
Treenimatka eroaa tavallisesta lomasta siinä, että kaikki on suunniteltu valmiiksi puolestasi. Sinun ei tarvitse miettiä, mitä treenaat, missä syöt tai miten pääset paikasta toiseen. Tämä vapauttaa aikaa ja energiaa itse liikkumiseen sekä rentoutumiseen. Seuraavaksi käymme läpi, mitä Melonerasin hyvinvointimatka joulukuussa 2026 pitää sisällään ja kenelle se sopii.
Millaisia treenejä viikon aikana tehdään?
Viikon aikana tehdään monipuolisia harjoituksia, jotka yhdistävät tanssia, lihaskuntoharjoittelua, pilatesta, joogaa ja kehonhuoltoa. Ohjelma on suunniteltu niin, että jokaiselle päivälle löytyy sekä energisiä että rauhallisempia hetkiä. Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia, joten voit valita itsellesi sopivan tahdin.
Melonerasin treenilomalla tanssitunnit tuovat ohjelmaan iloa ja rytmiä. Lattarit, hiphop groove, discotanssi sekä kasari- ja ysäribiisien tahdissa liikkuminen sopivat kaikille taitotasosta riippumatta. Tanssiminen on erinomainen tapa nostaa sykettä ja unohtaa arjen kiireet.
Lihaskuntoharjoitukset vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille kuntoilijoille. Valmentajat ohjaavat liikkeet turvallisesti ja tarjoavat vaihtoehtoja eri kuntotasoille.
Pilates ja jooga keskittyvät keskivartalon vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja kehonhallintaan. Liikkuvuusharjoitukset ja FasciaMethod-tunnit huoltavat lihaksia ja faskioita, mikä auttaa palautumaan päivän aktiivisemmista harjoituksista. Mindfulness-ohjaus tuo ohjelmaan myös mielen hyvinvointia tukevia elementtejä.
Mitä muuta ohjelmaan kuuluu treenien lisäksi?
Treenien lisäksi ohjelmaan kuuluu suorat lennot, lentokenttäkuljetukset, tasokas majoitus viiden tähden hotellissa sekä puolihoito. Päivät sisältävät myös runsaasti vapaa-aikaa, jolloin voit nauttia hotellin palveluista, rannasta tai lähialueen nähtävyyksistä.
Lopesan Costa Meloneras on viiden tähden hotelli rantabulevardin varrella Gran Canarian eteläosassa. Hotellin infinity-allas tarjoaa upeat näkymät, ja käytössäsi on myös kuntosali, tenniskentät, padelkenttä sekä palkittu circuit spa. Hotellissa on viisi ravintolaa ja kasino, joten vaihtoehtoja riittää.
Maspalomasin dyynit sijaitsevat kävelymatkan päässä hotellilta. Perjantaisin voit suunnata Moganin markkinoille, ja Las Palmasin kaupunkiin pääset 45 minuutissa bussilla. Lentokenttä on vain 30 minuutin päässä, mikä tekee matkustamisesta vaivatonta.
Tyypillinen treenipäivä alkaa aamuherättelyllä, joka virittää kehon päivään. Aamupalan jälkeen on vuorossa tanssitunti tai lihaskuntoharjoitus. Keskipäivä on varattu vapaa-ajalle, jolloin voit rentoutua altaalla, käydä rannalla tai tutustua lähialueeseen. Iltapäivällä tai alkuillasta on kehonhuoltoa, joogaa tai mindfulness-hetki ennen illallista.
Miten ruokailut ja majoitus on järjestetty?
Ruokailut sisältyvät matkan hintaan puolihoitona, eli saat joka päivä monipuolisen aamiaisen ja illallisen hotellissa. Majoitus on kahden hengen huoneessa viiden tähden hotellissa, ja yhden hengen huone on saatavilla lisämaksusta.
Lopesan Costa Melonerasin viisi ravintolaa tarjoavat vaihtoehtoja erilaisiin makumieltymyksiin. Aamiainen antaa energiaa päivän harjoituksiin, ja illallinen on mukava tapa päättää aktiivinen päivä. Puolihoito jättää keskipäivän joustavaksi, joten voit syödä kevyesti altaan reunalla tai kokeilla paikallisia ravintoloita.
Matkan hinta on 2195 euroa viikolta, ja se sisältää Finnairin suorat lennot Helsingistä Las Palmasiin, lentokenttäkuljetukset, majoituksen ja puolihoidon. Lähtö on aamulla kello 7:30 ja perillä ollaan jo keskipäivällä kello 12. Paluulento lähtee kello 13:10 ja olet kotona illalla kello 21:25. Yhden hengen huoneen lisämaksu on 395 euroa.
Kaikki käytännön asiat on järjestetty valmiiksi, joten sinun ei tarvitse huolehtia mistään. Mukana on kokenut suomalainen vetäjä, ja palvelua saat suomeksi koko matkan ajan.
Kenelle treenimatka sopii?
Treenimatka sopii kaikille, jotka haluavat yhdistää liikunnan ja loman ilman stressiä suunnittelusta. Ohjelma on suunniteltu niin, että se mukautuu eri kuntotasoille, ja osallistuminen on aina vapaaehtoista. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista, joogasta tai ryhmäliikunnasta.
Melonerasin treeniloma on erityisen hyvä valinta, jos kaipaat vaihtelua tavallisiin kuntosalitreeneihin tai haluat kokeilla jotain uutta turvallisessa ympäristössä. Ryhmäkoko on 20 henkilöstä 30 henkilöön, mikä luo yhteisöllisen tunnelman mutta antaa silti tilaa omalle rauhalle.
Matka sopii sinulle, jos haluat:
- Liikkua monipuolisesti ammattivalmentajien ohjauksessa
- Nauttia lämmöstä ja auringosta joulukuussa
- Rentoutua ilman huolta käytännön järjestelyistä
- Tutustua samanhenkisiin ihmisiin
- Palautua arjesta sekä fyysisesti että henkisesti
Valmentajat Marko Keränen ja Sari Niskanen tuovat matkalle ainutlaatuisen yhdistelmän osaamista. Marko on tanssinopettaja ja koreografi, joka tunnetaan muun muassa Tanssi tähtien kanssa -ohjelmasta. Hänen tunneillaan opit lattareita, hiphopin groovea ja discotanssia rentoon tahtiin. Sari on fysioterapeutti, personal trainer sekä pilates-, jooga- ja FasciaMethod-ohjaaja. Hän vastaa lihaskuntoharjoituksista, kehonhuollosta ja palautumisesta. Yhdessä he varmistavat, että viikko on sekä energinen että palauttava.
Jos olet harkinnut ensimmäistä treenilomaasi, Melonerasin hyvinvointimatka 7. joulukuuta 14. joulukuuta 2026 on erinomainen tilaisuus kokeilla, millaista aktiivinen loma parhaimmillaan on. Tutustu Onactiven treenimatkoihin ja löydä itsellesi sopiva vaihtoehto.
Varaa paikkasi ajoissa, sillä ryhmäkoko on rajattu. Lisätietoja matkan varaamisesta löydät verkkosivuiltamme. Lähde mukaan ja anna itsellesi lupa nauttia liikunnasta, lämmöstä ja huolettomasta lomasta.
