Kaipaavatko mieli ja keho taukoa arjen kiireestä? Iloa ja Elinvoimaa -joogaretriitti vie sinut Antequeraan, Etelä-Espanjan rauhaisaan sisämaahan, viikoksi 29.3.–5.4.2027. Matkan hinta on 1 995 € ja se sisältää suorat lennot Helsingistä, kuljetukset, täysihoidon ja ohjatun retriittiohjelman. Kaikki on järjestetty valmiiksi, jotta sinä voit keskittyä pysähtymiseen ja joogaan.
Millainen joogaretriitti Antequerassa on?
Antequera sijaitsee Andalusiassa, Malagasta noin tunnin ajomatkan päässä. Kaupunki on tunnettu dramaattisesta maisemastaan, jossa kalkkikivikukkulat kohtaavat laajat oliivitarhat. Retriitti järjestetään Dragonfly House -retriittikeskuksessa, joka on rakennettu vanhaan maatilaan. Huoneissa on omat kylpyhuoneet ja ympäristö tarjoaa rauhaa harjoituksille sekä omalle ajalle.
Retriitin ohjaajana toimii Helinä, joka pitää Jooganavetta-joogasalia Riihimäellä. Hän valmistui RYT-200-joogaohjaajaksi vuonna 2017 ja shiatsuhoitajaksi tammikuussa 2026. Tutustut ohjaajaan jo ennen matkaa, sillä palvelu on suomeksi alusta loppuun. Lisätietoa ohjaajista löydät joogaohjaajien esittelysivulta.
Päivän rytmi ja harjoitukset
Retriitin päivät rakentuvat lempeästi. Aamulla herätään rauhassa, harjoitellaan ja nautitaan aamiaisesta ilman kiirettä. Keskipäivällä on omaa aikaa, jonka voi käyttää lepäämiseen, lukemiseen tai retriittikeskuksen tiloissa hengähtämiseen. Iltapäivällä on mahdollisuus lähteä valinnaiselle retkelle tai jatkaa omaa aikaa ennen iltaharjoitusta. Harjoituksiin kuuluvat Slow Flow -tyyppinen aamujooga, yinjooga tai qigong, meditaatiot, hengitysharjoitukset ja kristallimalja Sound Bath. Viikon ohjelmaan sisältyy myös kaksi pidempää joogaworkshopia sekä yksi joogavapaa päivä. Joogavälineet löytyvät retriittikeskukselta. Lisää joogamatkojen lajiesittelystä saat käsityksen eri joogamuotojen luonteesta.
| Kello | Ohjelma |
|---|---|
| 7.30–9.00 | Aamujooga (Slow Flow) |
| 9.00–10.00 | Aamiainen |
| 10.00–12.30 | Omaa aikaa |
| 12.30–13.30 | Lounas |
| 13.30–17.00 | Valinnainen retki tai omaa aikaa |
| 17.30–19.00 | Iltaharjoitus (yinjooga, qigong tai meditaatio) |
| 19.00–20.30 | Illallinen |
Majoitus, täysihoito ja vapaaehtoiset retket
Dragonfly House on vanhaan maatilaan rakennettu retriittikeskus, jonka huoneissa on oma kylpyhuone. Täysihoito sisältää alkoholittomat juomat, aikaisen kahvin tai teen, aamiaisbuffetin, lounaan, päivällisen sekä hedelmiä saatavilla pitkin päivää. Ruoka on kasvipohjaista ja sopii sivun mukaan vegaaniseen ruokavalioon. Ateriat on suunniteltu tukemaan retriitin rauhallista tunnelmaa.
Viikon aikana on tarjolla vapaaehtoisia retkiä, joihin voit osallistua oman kiinnostuksesi mukaan. Retket järjestetään englanniksi ja niiden hinnat vaihtelevat osallistujamäärän mukaan:
- Noin kahden tunnin kävelyretki, 20–30 €
- El Torcalin retki, 55–70 €
- Viinitilavierailu tapaksineen, 70–90 €
Kenelle retriitti sopii ja mitä hintaan sisältyy
Iloa ja Elinvoimaa -joogaretriitti sopii kaikentasoisille joogan harrastajille, sillä aiempaa joogakokemusta ei vaadita. Ohjelma on suunniteltu niin, että voit edetä omassa tahdissasi ilman suorituspaineita. Retriitti sopii erityisesti niille, jotka haluavat irrottautua arjesta ja antaa itselleen tilaa levätä ja liikkua. Lisää joogamatkoistamme löydät lajin pääsivulta, ja jos harkitset muita hyvinvointipainotteisia matkoja, tutustu myös hyvinvointimatkoihin.
Matkan hintaan 1 995 € sisältyvät suorat Finnairin lennot Helsinki–Malaga–Helsinki, kuljetukset kohteessa, majoitus Dragonfly House -retriittikeskuksessa omalla kylpyhuoneella, täysihoito alkoholittomine juomineen sekä koko retriittiohjelma joogavälineineen. Yhden hengen huone on saatavilla lisämaksusta 460 €/viikko. Vapaaehtoiset retket ovat erillisellä hinnalla. Käytännön asioita varaamisesta ja maksamisesta löydät Hyvä tietää -sivulta.
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitseeko joogaretriitille aiempaa joogakokemusta?
Ei tarvitse. Iloa ja Elinvoimaa -joogaretriitti on avoin kaikille kokemustasosta riippumatta. Ohjaaja Helinä suunnittelee harjoitukset niin, että jokainen voi osallistua omien edellytystensä mukaan ilman paineita suoriutua tietyllä tasolla.
Mitä täysihoito Antequerassa sisältää?
Täysihoito kattaa aikaisen kahvin tai teen, aamiaisbuffetin, lounaan, päivällisen ja hedelmiä saatavilla pitkin päivää. Ruoka on kasvipohjaista ja soveltuu vegaaniseen ruokavalioon. Alkoholittomat juomat kuuluvat hintaan.
Ovatko päiväretket pakollisia?
Eivät ole. Kaikki vapaaehtoiset retket ovat lisämaksullisia ja niihin osallistuminen on täysin vapaaehtoista. Voit viettää retki-iltapäivät retriittikeskuksessa omalla ajallasi, levätä tai nauttia ympäristöstä omaan tahtiisi.
Lähde joogaretriitille Espanjaan
OnActivella lennot, kuljetukset, retriittikeskus ja ohjelma muodostavat helposti varattavan kokonaisuuden. Sinun tarvitsee vain saapua paikalle ja antaa retriitin alkaa. Tutustu Iloa ja Elinvoimaa -joogaretriitin ohjelmaan ja tarkista ajantasainen saatavuus matkasivulta. Löydät myös muut aktiivilomamme sivustoltamme, jos haluat vertailla vaihtoehtoja ennen päätöstä.
Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla, ja se voi sisältää virheitä.
